Aux sources de l’accompagnement incarné
Pour être honnête, j’ai traversé une période difficile, faite de nombreuses épreuves.
Accompagner commence d’abord par prendre soin de soi.
Alors je m’écoute, je traverse, je transforme. C’est là que réside ma force : pouvoir vous proposer des cours et des ateliers qui ont du sens, issus de ce que j’ai réellement expérimenté et vécu.
En lien avec les cycles que nous traversons — lunaires et saisonniers — pour rester vivants, reliés à ce qui nous entoure et à ce que nous traversons.
"L’accompagnement prend racine dans l’écoute de soi et l’expérimentation de son propre vécu, pour ensuite semer des graines à travers des propositions concrètes, vivantes et incarnées."
L’automne a été le temps de laisser partir ce dont nous n’avons plus besoin, afin de créer de l’humus et nourrir nos terres fertiles.
L’hiver, un appel au retour vers soi, à l’essentiel : se faire du bien, prendre soin de soi, pour ensuite poser des actions concrètes.
La nouvelle année en 1 : faire de la place pour l’accueillir, accueillir ce nouveau cycle, ce recommencement. Toujours en mouvement et en conscience.
Le printemps, avec la sève qui monte dès le 17 février, portée par la nouvelle Lune. Laissons-nous aussi ce temps : le temps de prendre soin, d’être dans notre cocon, dans l’intériorité, de reprendre des forces afin d’impulser pleinement ce nouveau cycle et le printemps à venir.
C’est aussi le fil rouge de mes cours et ateliers : relier le cœur, le corps et la conscience, mettre des mots, poser des actes symboliques, concrétiser pour avancer sur notre chemin. Conscientiser ce que nous vivons dans notre corps et dans notre cœur.
Alors, si le cœur vous en dit, retrouvons-nous très prochainement pour de nouveaux cours et ateliers, dans cette même dynamique.
TIPS DU MOMENT : Morning / Daily routine
Une routine pour se défouler et retrouver le peps.
Je vous partage une petite routine idéale pour retrouver le peps ou se défouler quand on en a gros la patate.
Pendant un temps, la douceur me suffisait : yoga, danse, méditation et étirements au quotidien. Mais pour réveiller l’énergie vitale, malgré l’hiver et la pluie, et relâcher le stress ou les frustrations de la journée, j’ai eu besoin de plus de dynamique.
Ce type de cardio HIIT / body attack fait un bien fou.
Voici la séance que j’utilise :
Je commence par un moment doux de reconnexion au corps, puis une séance bien défouloir (j’allonge parfois les exercices de 10 à 15 secondes), et je termine par une relaxation en posture d’ouverture, pour intégrer et accueillir ce qui se traverse.
Belle journée à tou.te.s
“Restons en mouvement, pour un Corps apaisé & un esprit libéré du stress”